🌿 “Adakah awak penat OVERTHINK tanpa henti?”

Panduan Ini Membantu Menenangkan Fikiran Dan Memberi Semula Kawalan Dalam Hidup Awak.

Title

Disusun khas untuk rakyat Malaysia,
berdasarkan pengalaman lebih 1000 orang sebenar.

Title

🌙 **Awak kelihatan seperti sedang baik-baik sahaja…

 

tetapi dalam diam, fikiran awak tidak pernah berhenti bekerja.**

Title

Awak mungkin sedang mengalami:

 

• fikiran yang tidak berhenti walaupun sedang berehat
• risau perkara kecil sampai badan letih
• membaca mesej berulang kali sebab takut tersalah
• sukar tidur kerana kepala “bising”
• rasa takut mengecewakan orang
• rasa tidak dihargai
• rasa tidak cukup, tidak layak dan tidak sebagus orang lain
• senyum di luar, tetapi di dalam hati sangat penat

 

Awak bukan pelik.


Awak cuma sudah terlalu lama memendam

 

Semuanya seorang diri.

Title

🔥 MASALAH SEHARI-HARI (YANG BUAT AWAK PENAT SANGAT)

😞 Bangun pagi tapi hati berat

Belum start hari pun, kepala dah penuh.

 

😞 Tengah drive pun otak ligat fikir masalah lain

Tak enjoy hidup. Semua benda rasa terkejar-kejar.

 

😞 Scroll phone → terus rasa down

Banding kerja, banding rupa, banding hidup.

 

😞 Dapat mesej pendek pun rasa lain macam

“Kenapa dia jawab macam tu… aku salah cakap ke?”

 

😞 Di tempat kerja rasa macam tak cukup bagus

Padahal orang sebenarnya puas hati dengan kerja awak.

 

😞 Malam nak tidur, tapi kepala makin bising

Lepas tutup lampu → anxiety muncul.

 

😞 Rasa diri tak dihargai & tak didengar

Awak selalu jaga hati orang… tapi siapa jaga hati awak?

 

😞 Hati rasa kosong walaupun hidup nampak okay

Senyum depan orang… tapi dekat dalam awak sebenarnya penat.

Ini semua tanda awak dah lama sangat pendam.
Dan ebook ni bagi ruang untuk awak bernafas balik.

Title

Awak senyum pada orang…


tapi hanya awak yang tahu betapa penatnya

 

hidup dalam kepala sendiri.

Awak bukan pelik.


Awak cuma sedang penat dan perlukan ruang untuk bernafas.

❤️ 6 Sebab Kenapa Ramai Rakyat Malaysia Berlebihan Fikir

 

1️⃣ MEDIA SOSIAL

 

Melihat kejayaan orang lain → terasa diri ketinggalan.
Melihat rakan berkahwin, bercuti, membeli rumah → hati rasa tidak cukup.

 

2️⃣ KERJA

 

Satu mesej ringkas daripada majikan pun boleh buat awak fikir bermacam-macam.
Kerja bagus pun rasa tidak yakin.

 

3️⃣ TEKANAN KELUARGA

 

Soalan seperti:
“Bila nak kahwin?”
“Kerja macam ini boleh pergi jauh ke?”
mampu mencederakan emosi walaupun niatnya baik.

 

4️⃣ KEWANGAN & MASA DEPAN

 

Kos hidup meningkat.
Tanggungjawab bertambah.
Kerisauan masa depan tidak pernah surut.

 

5️⃣ KESESAKAN LALU LINTAS

 

Kereta tidak bergerak,
tetapi fikiran berlari.

Kadang-kadang bukan jalan yang sesak,
tetapi hati yang terasa sesak.

 

6️⃣ HUBUNGAN PASANGAN

 

Pasangan lambat membalas mesej → awak mula fikir macam-macam.
Nada suara berubah → awak rasa seperti ada sesuatu yang tidak kena.

Awak bukan berlebihan.
Awak cuma pernah terluka.

🌿 **Awak berlebihan berfikir bukan kerana lemah.

Awak berlebihan berfikir kerana hidup terlalu berat.**

 

Dan sudah tiba masanya awak dibantu.

Title

📘 MEMPERKENALKAN

BERHENTI BERLEBIH FIKIR, MULAKAN HIDUP TENANG 

Bukan kata-kata semangat kosong.
Bukan arahan “jangan fikir sangat”.
Bukan sekadar teori psikologi.

Ini adalah panduan:

 

✔ Lembut
✔ Menyembuhkan
✔ Sesuai budaya Malaysia
✔ Mudah difahami
✔ Bahasa yang dekat dengan hati
✔ Langkah demi langkah
✔ Keadaan sebenar rakyat Malaysia

✔ Realistik

✔ Terus boleh dipakai dalam hidup sebenar

 

✨ SEBELUM & SELEPAS — INI PERUBAHANNYA

❌ SEBELUM…

 

• Fikiran tidak berhenti
• Sukar tidur
• Mudah cemas
• Mudah tersinggung
• Sukar fokus kerja
• Hubungan menjadi tegang
• Risau masa depan
• Rasa diri tidak cukup
• Hidup berterabur

✅ SELEPAS…

 

• Fikiran lebih tenang
• Lebih jelas dan terkawal
• Tidur lebih lena
• Emosi lebih stabil
• Hubungan lebih harmoni
• Yakin membuat keputusan
• Kurang banding diri
• Hidup lebih tersusun dan terjaga
Title

🌿 Perubahan sebenar berlaku apabila hati mula memahami dirinya sendiri.

Title

EBOOK SESUAI UNTUK?

Sesuai untuk awak yang:

 

✔ Penat berfikir sampai tak boleh tidur

Setiap malam baring, tapi kepala tak berhenti ulang benda sama.

 

✔ Jenis simpan dalam hati sebab tak tahu nak cerita dekat siapa

Rasa macam kalau cerita pun orang takkan faham.

 

✔ Mudah triggered & cepat terasa

Bruh moment sikit pun terus jadi overthink.

 

✔ Selalu banding hidup dengan orang dalam media sosial

Rasa hidup orang laju, hidup sendiri perlahan.

 

✔ Kerja makin banyak, tenaga makin kurang

Bunyi email pun buat jantung laju.

 

✔ Ada pasangan tapi hubungan selalu tegang

Sebab salah faham, overthink, atau takut dilukai.

 

✔ Serabut pasal masa depan

Takut tak capai apa-apa.
Takut gagal.
Takut kecewakan keluarga.

 

✔ Nak tenang, tapi otak tak bagi

Kadang awak sendiri tak tahu kenapa susah sangat nak ‘off’.

Kalau awak baca ni
dan rasa “Ini semua macam aku” —
Ebook ni memang untuk awak.

Title

📚 ISI KANDUNGAN LENGKAP EBOOK (MENGIKUT BAB SEBENAR)

━━━━━━━━━━━━━━

BAHAGIAN A — MEMAHAMI DIRI SENDIRI

━━━━━━━━━━━━━━

BAB 1: Saya Berlebihan Fikir Ke Tidak?

Kenal pasti corak pemikiran dan emosi diri.

BAB 2: Masalah Berlebihan Fikir dalam Kalangan Rakyat Malaysia

Tekanan budaya, keluarga, kerja, pasangan dan ekonomi yang jarang dibincangkan.

BAB 3: Kenapa Otak Bertindak Begini?

Penjelasan tentang otak, emosi dan “kitaran fikir” dalam bahasa paling mudah.

BAB 4: Tiga Jenis Overthinker

Kenal pasti gaya berfikir diri sendiri supaya lebih mudah diurus.

━━━━━━━━━━━━━━

BAHAGIAN B — TEKNIK SEGERA UNTUK REDAKAN FIKIRAN

━━━━━━━━━━━━━━

BAB 5: Kotak Kecemasan — 5 Kaedah Pantas

Cara hentikan berlebihan fikir dalam 1–3 minit.

BAB 6: Menangani Situasi Tertentu

Cara mengurus kerja, hubungan, kewangan, keluarga, media sosial dan perasaan keliru.

BAB 7: Alat Untuk Mengurus Pemikiran

Cara menukar corak pemikiran tanpa memaksa diri.

━━━━━━━━━━━━━━

BAHAGIAN C — BANTUAN PROFESIONAL

━━━━━━━━━━━━━━

BAB 8: Tanda Perlu Berjumpa Doktor/Kaunselor

Penjelasan lembut tanpa stigma.

BAB 9: Apa Yang Akan Berlaku Dalam Terapi

Supaya awak tidak takut atau tersalah jangka.

━━━━━━━━━━━━━━

BAHAGIAN D — MENJAGA KEMAJUAN DIRI

━━━━━━━━━━━━━━

BAB 10: Jejak Kemajuan Diri

Cara memantau emosi dan tindakan.

BAB 11: Ketika Ada Hari Yang Buruk

Bagaimana bangkit semula tanpa menyalahkan diri.

BAB 12: Membina Rutin Berkesan

Rutin untuk emosi stabil dan fikiran tenang.

BAB 13: Kekal Bermotivasi

Cara kekal kuat walaupun hidup tidak selalu mudah.

BAB 14: Untuk Orang Tersayang Berlebihan Fikir

Cara membantu tanpa mencederakan emosi mereka.

 

BONUS PREMIUM PERCUMA

Title

🎁 9 BONUS PREMIUM PERCUMA (KHUSUS UNTUK 20 ORANG TERAWAL)

Title

 

🎁 BONUS 1: Teknik Tidur — Bernilai RM27


Awak baring… tapi kepala tidak berhenti.
Awak mahu tidur, tapi fikiran tidak benarkan.
Dari jam 11 malam → tiba-tiba 2 pagi.


Teknik ini bantu awak:
✔ menenangkan sistem saraf
✔ mematikan “kitaran fikir”
✔ memujuk diri dengan lembut
✔ tidur tanpa perlu memaksa

Ramai kata ini pertama kali mereka tidur tanpa kepala “berperang”.

 

🎁 BONUS 2: Cara Mengurus Orang Lain — Bernilai RM27


Ramai orang tidak faham perasaan awak.
Kadang-kadang ayat mereka boleh mencederakan emosi.
Awak penat disalah faham.


Bonus ini memberi:
✔ cara menjawab tanpa menyakiti diri sendiri
✔ cara menetapkan batas
✔ cara berurusan dengan orang yang kasar
✔ ayat yang boleh digunakan terus dalam situasi sebenar

Untuk hati yang sensitif dan mudah terluka.

 

🎁 BONUS 3: Asas Tidur Sihat — Bernilai RM37


Awak tidur… tapi bangun terasa penat.
Seolah-olah tidur bukan rehat.


Bonus ini bantu awak membetulkan “jam” tubuh,
supaya tidur menjadi menyembuhkan, bukan menyakitkan.

 

🎁 BONUS 4: Pemakanan Anti-Cemas — Bernilai RM37


Kadang-kadang emosi awak tidak stabil sebab makanan yang awak ambil.
Awak tidak sedar tetapi tubuh sedang “tertekan”.


Bonus ini menunjukkan makanan yang menenangkan otak,
menstabilkan emosi,
dan menjadikan diri lebih ringan.

 

🎁 BONUS 5: Senaman Kesihatan Emosi — Bernilai RM47


Tekanan bukan dalam fikiran sahaja.
Ia tersimpan di dada, bahu, tengkuk, tangan.


Senaman lembut 5–10 minit untuk buang tekanan yang terkumpul dalam badan.
Selepas buat, badan rasa lebih ringan, fikiran lebih tenang.

 

🎁 BONUS 6: Detoks Digital — Bernilai RM37


Setiap kali scroll → awak rasa makin jauh dari diri sendiri.
Hati rasa rapuh.


Bonus ini bantu buka telefon dengan tenang,
bukan dengan cemas.
Ajar cara guna media sosial tanpa rasa kalah atau tertinggal.

 

🎁 BONUS 7: Hubungan Sosial Sihat — Bernilai RM27


Awak takut dilihat pelik.
Awkward bila berdepan orang.
Takut dipandang rendah.


Panduan ini buat awak lebih yakin dan selesa berada di sekitar orang lain.
Bantu awak bergaul tanpa rasa cemas.

 

🎁 BONUS 8: Hobi Yang Menyembuhkan — Bernilai RM27


Awak hilang minat terhadap kebanyakan perkara.
Awak tak tahu apa yang boleh buat hati rasa hidup kembali.


Bonus ini tunjuk hobi yang sebenarnya menyembuhkan dan menguatkan hati.

 

🎁 BONUS 9: Senarai Terapi di Malaysia —  Bernilai RM47


Awak mahu bantuan… tapi tak tahu nak mula di mana.
Takut tempat salah, orang salah.


Ini senarai lengkap terapi, harga, lokasi dan cara memilih tanpa rasa risau.

Title

💛 Jumlah Bonus: RM312
 💛 Nilai Ebook: RM97
 💛 Jumlah Keseluruhan: RM409
 💛 Harga Hari Ini (untuk 20 orang pertama sahaja): RM37

 

🔥 3. KENAPA EBOOK INI BERBEZA?

━━━━━━━━━━━━━━━

🌿 1. Bahasa paling lembut & dekat dengan jiwa

Bukan bahasa tinggi, bukan teori susah.
Gaya penulisan macam ada seseorang duduk sebelah awak dan ajar perlahan-lahan.

 

🌿 2. Fokus pada rakyat Malaysia (bukan teori luar negara)

Semua contoh pasal:

• keluarga Malaysia
• budaya kita
• tekanan kerja sini
• expectation mak ayah
• kos hidup Malaysia
• traffic jam KL
• media sosial gaya kita

Itu sebab bila baca awak rasa:
“Ya, ini memang hidup aku.”

 

🌿 3. Teknik yang terus boleh digunakan — dalam masa 1 minit

Tak perlu hafal teori.
Tak perlu hafal istilah psikologi.
Terus boleh buat bila:

• cemas
• overthink
• triggered
• susah tidur
• gaduh dengan pasangan

 

🌿 4. Bukan motivasi kosong

Tiada ayat:
“Jangan fikir.”
“Be positive.”
“Let go.”

Sebab orang penat tak perlukan itu.
Orang penat perlukan faham, arah & cara.

 

🌿 5. Sangat mesra untuk orang yang tak biasa dengan self-help

Even kalau awak tak pernah baca buku mental health pun,
awak boleh faham sekali baca.

 

🌿 **6. Disokong pengalaman lebih 1000 orang

Semua isi dalam ebook ini datang dari real experience:

• student
• pekerja
• ibu ayah
• pasangan
• orang yang trauma
• orang yang burnout

Ini bukan satu buku…
ini kompilasi pengalaman sebenar yang disusun jadi panduan.

 

🌿 7. Bonus bernilai RM312 membantu 360° bahagian hidup

Bukan setakat overthink.
Bonus sentuh:

• tidur
• pemakanan
• hubungan
• tekanan kerja
• tekanan media sosial
• emosi tersimpan
• detoks digital
• pilihan terapi

Ini bukan ebook ringan.
Ini alat survival untuk hidup lebih tenang.

Title

⭐⭐⭐⭐⭐ 
Apa Kata Pembaca ?

Title

1) Aina – 27 tahun (Cheras)
“Dah hampir sebulan saya susah tidur. Baring je, kepala start fikir benda bukan-bukan. Bangun pagi rasa lemau, pergi kerja pun tak bermaya.”
“Semalam saya cuba teknik tidur tu… terus boleh lena awal. Kepala tak bising macam sebelum ni. Serius lega. Rasa macam hilang beban besar.”

 

2) Hakim – 30 tahun (Setapak)
“Saya memang jenis cepat cuak bila bos panggil. Jantung laju, tangan sejuk, kepala dah fikir benda buruk dulu. Memang penat sangat.”
“Teknik nafas dalam bab kecemasan tu memang membantu. Saya buat je, terus rasa stabil. Masuk meeting pun rasa lebih yakin.”

 

3) Sarah – 24 tahun (Wangsa Maju)
“Family saya jenis suka compare. Hari-hari dengar ‘orang lain boleh, kenapa awak tak boleh?’. Lama-lama saya hilang keyakinan, jadi overthink pasal diri sendiri.”
“Bab keluarga tu buat saya menangis. Baru rasa ada orang faham apa saya pendam. Saya mula letak batas dan jaga hati sendiri.”

 

4) Daniel – 29 tahun (Bukit Jalil)
“Saya banyak overthink pasal pasangan. Lambat balas mesej je, saya dah fikir dia marah, bosan, ada orang lain… padahal tak pun.”
“Bab 6 memang ‘kena’ dekat saya. Baru nampak jelas apa yang saya sebenarnya takutkan. Relationship kami lebih tenang sekarang.”

 

5) Mira – 26 tahun (Damansara)
“Kerja saya pressure kuat. Setiap kali dapat email, terus rasa nak lari. Kepala laju, badan penat, tidur pun tak recharge.”
“Teknik grounding tu memang best. Bila saya buat, dalam 1 minit memang turun sikit anxiety. Rasa boleh tarik nafas balik.”

 

6) Firdaus – 33 tahun (Ampang)
“Saya banyak overthink pasal duit dan masa depan. Kadang rasa saya tak capai apa-apa dalam hidup. Susah tidur, susah fokus.”
“Bab pasal otak tu macam jelaskan kenapa saya rasa macam tu. Lepas faham, baru senang nak kawal. Kepala dah tak berat macam sebelum ni.”

 

7) Liyana – 31 tahun (Gombak)
“Saya cepat triggered, cepat terasa. Kadang pelik dengan diri sendiri. Kenapa saya fikir benda terlalu dalam? Tapi saya simpan sorang.”
“Ebook ni lembut gila. Cara dia explain buat saya rasa normal. Saya mula maafkan diri sendiri dan tak rasa pelik macam dulu.”

 

8) Syafiq – 28 tahun (Setiawangsa)
“Phone memang punca stress saya. Scroll sikit terus rasa hidup orang lain laju, hidup saya macam tak bergerak. Jadi malas dan down.”
“Bonus detoks digital tu memang terkena betul dekat saya. Lepas buat setting tu, feed saya tenang sikit. Tak serabut macam dulu.”

 

Title

HARGA PELANCARAN: RM37

 

Untuk 20 orang pertama sahaja.

Selepas itu harga naik ke RM97.

 

Dengan RM37 sahaja awak dapat:

 

✔ Ebook penuh
✔ 9 Bonus bernilai RM312
✔ Akses selamanya
✔ Kemas kini percuma

 

RM37 bukan harga buku.


RM37 ialah harga ketenangan hidup awak.

Berhenti Overthink, Mula Hidup + 9 Bonus Premium Percuma

Berhenti Overthink, Mula Hidup + 9 Bonus Premium Percuma

RM37.00 MYR
RM89.00 MYR

Early Bird

🌿 Akhir Kata

 

Awak sudah berjuang terlalu lama sendirian.
Ini masanya awak memilih diri sendiri.

 

Awak layak rasa tenang.
Awak layak rasa cukup.
Awak layak rasa dihargai.
Awak layak rasa difahami.

 

Saya akan menemani awak melalui setiap muka surat.

Privacy & GDPR Disclosure: We sometimes collect personal information for marketing purposes, but will always let users know why we are collecting that information. This site uses cookies for marketing purposes.
THIS IS AN ADVERTISEMENT AND NOT AN ACTUAL NEWS ARTICLE, BLOG, OR CONSUMER PROTECTION UPDATE. THE OWNERS OF THIS WEBSITE RECEIVE COMPENSATION FOR THE SALE OF SOCKSCOMPRESSION.
Marketing Disclosure: This website is a market place. As such you should know that the owner has a monetary connection to the product and services advertised on the site. The owner receives payment whenever a qualified lead is referred but that is the extent of the relationship.
Advertising Disclosure: This website and its owners are compensated for promoting and recommending the products and services mentioned. This website is an advertisement and not a news publication. Any photographs of persons used on this site are models. The owner of this site and the owner of the products and services referred to only provide a service where consumers can obtain and compare products and services.
Title

Projek Tenang Copyright © 2025. All Rights Reserved.